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熬夜和睡眠不足影響男性生殖健康

 

國家衛健委等發布數據顯示,不孕不育者達5000萬。數據顯示,2017年新出生人口減少63萬,出生率由12.95‰下降至12.43‰,而試管嬰兒卻在逐年增加。除環境污染、生育年齡推遲、生活壓力等因素影響外,男性腎精虛虧、精子質量下降也是不孕不育的主要原因之一。
專家表示,補腎不能急于求成,可通過中藥調理、加強鍛煉、調整飲食結構等改善。

精子質量下降是不孕不育主要原因之一
男性精子數量減少、質量下降是不孕不育主要原因之一。專家表示,工作壓力大,影響身體內分泌激素分泌,導致精子數量減少、精子運動能力降低和精子形態異常。男性中無精癥、少精癥、弱精癥病人明顯增加,生精細胞嚴重損害,從而降低男性的生育能力。相關統計表明,男性每毫升精液所含精子數量降至目前的2000萬到4000萬個。

復旦大學人類精子庫日前透露,今年6月正式運行以來,捐精志愿者已超過百人,盡管絕大多數在30歲左右,身體健康,但總體合格率不到10%。
需要特別說明的是,男性精子質量下降引起的精子染色體畸變或精子核不成熟,除了可能引起不育外,還可導致胚胎發育異?;蚪K止,這也是造成女性流產的最常見男方因素。
不良生活習慣可能會“傷精”
日常生活中一些不良習慣可能會“傷精”,如蒸桑拿、使用電熱毯、汽車座椅加熱等。專家解釋稱,這是因為睪丸是男性身體中唯一在體外的腺體。睪丸適宜比較低的溫度環境,一般為35℃左右,而人體的平均體溫一般在37℃左右。睪丸處于溫度相對較高的環境中,睪丸中的生精細胞就會被破壞,造成不育。

此外,嚴重超重或肥胖會擾亂激素,如對生殖健康來說很重要的睪酮;吸煙、吸毒或過量飲酒與不孕也有很大關系。
還有證據表明,穿四角褲的男性的精子數量比穿緊內褲或三角內褲的男性精子數要高;加強鍛煉可以改善血睪酮和精子生成量,選擇新鮮水果和蔬菜、海鮮、家禽和全谷物、適量補充鋅制劑可提高男性精子質量。

熬夜和睡眠不足影響男性生殖健康

精子質量分析儀提示精子對電輻射很敏感,過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA損傷,可能會造成男性不育和女方流產。建議不要把開啟無線上網功能的手機和電腦放置在睪丸附近。

很多年輕人手機不離手,不僅長時間受到信號輻射的影響,也極大影響睡眠時間及質量。一些年輕人躺在床上準備睡覺前,會熬夜玩上很長一段時間手機,直到疲憊不堪才睡去。

熬夜和睡眠不足已成為男性生殖健康的頭號殺手。熬夜和睡眠不足會使男性內分泌紊亂、免疫力降低,容易引起性欲低下、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙,導致男性患慢性前列腺炎和附睪炎,還會造成精子質量下降引起男性不育。

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